Top 9 mẹo trị nhức đầu hiệu quả không cần dùng thuốc

9 mẹo trị nhức đầu hiệu quả không cần dùng thuốc

Bạn thường xuyên bị những cơn đau đầu hành hạ – Vậy thì đừng bỏ lỡ 9 mẹo trị nhức đầu được các chuyên gia đánh giá cao dưới đây nhé!

Nhức đầu là một triệu chứng vô cùng phổ biến hiện nay, các cơn đau nhức không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của chúng ta mà còn gây ra không ít phiền toái trong công việc hàng ngày.

Sau đây Top Mẹo Vặt sẽ cung cấp đến các bạn một số phương pháp giúp chữa chứng nhức đầu cực kỳ đơn giản nhưng không kém phần hiệu quả.

Nhức đầu là gì

Nhức đầu là tình trạng đau nhức khắp đầu, nhức vùng thái dương hay một bên đầu, ở một số người còn kèm theo cả triệu chứng buồn nôn.

Các cơn đau nhức có thể đột ngột xuất hiện

Các cơn đau nhức có thể đột ngột xuất hiện

Các cơn đau nhức có thể đột ngột xuất hiện trong vài phút hoặc nghiêm trọng hơn là kéo dài trong suốt nhiều ngày. Nguyên nhân gây ra có thể là do mệt mỏi, căng thẳng, rối loạn cảm xúc…

Những mẹo trị nhức đầu vừa hiệu quả vừa an toàn

Một số tinh dầu giúp giảm nhức đầu

Hương thơm từ các loại thảo dược và hoa rất hiệu quả đối với chứng nhức đầu, các bạn có thể dùng tinh dầu hoa cúc, oải hương, lá bạc hà…để xông trong máy tỏa tinh dầu.

Tinh dầu thảo dược giúp trị nhức đầu rất hiệu quả

Tinh dầu thảo dược giúp trị nhức đầu rất hiệu quả

Chỉ cần thư giãn và hít thở trong thời gian vài phút ngắn ngủi là cơn nhức đầu của bạn sẽ được tan biến một cách nhanh chóng.

Chườm nóng

Chườm một túi nước nóng ở vị trí phía sau cổ sẽ giúp các bạn giảm được tình trạng đau đầu do stress. Ngoài ra điều này còn giúp tăng cường lưu thông máu và thư giãn các cơ bắp dẫn đến hạn chế đáng kể các cơn đau nhói ở vùng đầu.

Chườm nóng vị trí phái sau cổ giúp thư giãn và lưu thông máu

Chườm nóng vị trí phía sau cổ giúp thư giãn và lưu thông máu

Do nhu cầu nên hiện nay đã có một số loại gối điện rất tiện lợi cho việc chườm nóng, nhưng các bạn cần lưu ý điều chỉnh nhiệt độ phù hợp để không bị phỏng da nhé!

Massage

Nếu thường xuyên bị các cơn nhức đầu hành hạ thì bạn nên chăm chỉ massage vùng đầu, mũi, cổ. Tự massage sẽ giúp bạn được thư giãn, giảm căng thẳng một cách hiệu quả, ngoài ra bạn cũng có thể nhờ một ai đó xoa bóp giúp khu vực từ cổ xuống lưng cho mình.

Massage giúp giảm chứng đau đầu ngay lập tức

Massage giúp giảm chứng đau đầu ngay lập tức

Kết quả nhận được sẽ là tăng cường lưu thông máu và giảm chứng đau nhức ở đầu ngay lập tức.

Ngâm chân bằng nước ấm

Mỗi khi cảm thấy nhức đầu các bạn hãy ngâm chân vào chậu nước ấm, máu sẽ được luân chuyển từ chân lên đầu và ngược lại.

Ngâm chân bằng nước ấm trong thời gian từ 15 - 25 phút

Ngâm chân bằng nước ấm trong thời gian từ 15 – 25 phút

Sau khi nước nguội bớt các bạn hãy châm thêm nước nóng một lần nữa, cứ thế ngâm trong thời gian từ 15 – 25 phút là có thể lau sạch, nhớ nằm nghỉ 20 phút rồi mới làm việc lại bình thường nhé.

Tắm với nước ấm

Tắm nước ấm cũng là một trong những phương pháp giúp giảm chứng nhức đầu vô cùng hiệu quả và an toàn. Các bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu xả chanh vào bồn nước ấm, ngâm mình và thư giãn.

Tắm bằng nước ấm là phương pháp giúp giảm nhức đầu đơn giản và hiệu quả

Tắm bằng nước ấm là phương pháp giúp giảm nhức đầu đơn giản và hiệu quả

Nhưng lưu ý không nên tắm quá lâu vì cơ thể sẽ mệt mỏi hơn khi tiếp xúc với nước nóng trong một thời gian dài.

Cách bấm huyệt trị nhức đầu

Sử dụng ngón trỏ và ngón tay cái bấm vào vị trí hai huyệt ở hai đầu trong của lông mày, các ngón tay đi theo cung lông mày ra đến huyệt thái dương, tiếp theo ấn vào huyệt bách hội ở đỉnh đầu.

Bấm huyệt bằng lực vừa phải sẽ giúp đầy lùi cơn nhức đầu

Bấm huyệt bằng lực vừa phải sẽ giúp đầy lùi cơn nhức đầu

Sau đó là dùng 4 ngón tay để chải tóc nhằm ma sát vào da đầu, xuôi xuống mỗi lần 5 – 10 phút cùng với lực vừa phải.

Tập các bài tập thư giãn

Trường hợp cứ bị nhức đầu thường xuyên thì bạn hãy cân nhắc đến việc tham gia vào các hình thức luyện tập như ngồi thiền, yoga…

Tập luyện các bài tập đơn giản là biện pháp giúp bạn tránh khỏi những cơn nhức đầu

Tập luyện các bài tập đơn giản là biện pháp giúp bạn tránh khỏi những cơn nhức đầu

Các bài tập này sẽ giúp đầu óc được thư giãn một cách tốt nhất. Tăng cường giao lưu với mọi người, suy nghĩ tích cực cũng là biện pháp hữu hiệu có thể giúp bạn tránh khỏi những cơn nhức đầu đáng ghét.

Cung cấp đủ nước

Mỗi ngày bổ xung từ 2 - 2,5 lít nước

Mỗi ngày bổ xung từ 2 – 2,5 lít nước

Ra mồi hôi quá nhiều dẫn đến mất nước cũng là nguyên nhân gây ra chứng nhức đầu. Hãy tìm một nơi yên tĩnh, mát mẻ để nghỉ ngơi, và nhớ bổ xung đủ nước để cân bằng cơ thể cũng như bài tiết độc tố, mỗi ngày nên uống từ 2 – 2,5 lít nước.

Ngủ đủ

Ngủ sớm và đủ để giấc ngủ đạt được chất lượng tốt nhất

Ngủ sớm và đủ để giấc ngủ đạt được chất lượng tốt nhất

Mất ngủ, thiếu ngủ, ngủ chập chờn, ngủ không đủ giấc sẽ làm mạch máu của bạn bị giãn ra, dẫn đến kích thích mạnh các dây thần kinh gây đau đầu, nhất là chứng đau nửa đầu. Cho nên các bạn cần phải đi ngủ sớm và đúng giờ để giấc ngủ được chất lượng hơn.

Kết

Những mẹo trị nhức đầu do Top Mẹo Vặt cung cấp trên đây là rất hữu ích và an toàn cho sức khỏe. Tuy nhiên trường hợp bị đau nhức nghiêm trọng kèm theo sốt, ói mửa, khó thở…thì các bạn cần phải ngay lập tức đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị phù hợp.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

DMCA.com Protection Status