Top 11 mẹo chữa đau bụng kinh dữ dội mà bạn nhất định phải biết

Đau bụng kinh luôn khiến chúng ta vô cùng khó chịu, vì vậy theo dõi ngay những mẹo chữa đau bụng kinh dưới đây để có thể thoải mái, tự tin hơn trong những ngày “dâu rụng” sắp đến nhé!

Đau bụng kinh luôn là nỗi ám ảnh khủng khiếp của các bạn gái mỗi khi chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng đến. Thế nhưng các bạn không cần phải quá lo lắng, vì sau đây Top Mẹo Vặt sẽ giới thiệu đến các bạn một số phương pháp hữu hiệu giúp chữa đau bụng kinh một cách nhanh chóng.

Định nghĩa đau bụng kinh

Kinh nguyệt tức là khi trứng rụng nhưng lại không được giao hợp thụ tinh thì lúc này sẽ làm cho phần niêm mạc tử cung bị bong tróc và cuối cùng là dẫn đến tống xuất ra ngoài, đó chính là máu kinh của của chúng ta.

Đau bụng kinh là nỗi ám ảnh của tất cả chị em phụ nữ

Do quá trình này được diễn ra dưới sự thay đổi của các hormone sinh dục nữ nên sẽ gây ảnh hưởng một cách trực tiếp đến các bộ phận khác nhau trong cơ thể, chẳng hạn như vú, âm đạo, buồng trứng, hệ thống thần kinh nội tạng và cả tử cung.

Cho nên cứ đến những ngày hành kinh thì cơ thể của các chị em phụ nữ sẽ xuất hiện những cơn đau ở khu vực bụng dưới hay còn được gọi là thống kinh.

Những mẹo chữa đau bụng kinh hiệu quả và nhanh chóng

Chườm túi nóng

Chườm nóng có tác dụng tương tự như thuốc giảm đau

Khoa học đã nghiên cứu và khẳng định việc chườm túi nóng lên vùng bụng hoặc bụng dưới trong thời gian 1 tiếng sẽ mang lại hiệu quả tương tự như thuốc giúp giảm đau.

Uống nước ấm

Uống nước ấm khi đau bụng kinh sẽ giúp các cơ bụng của bạn được thư giản

Nước ấm cũng mang lại công hiệu tương tự như túi chườm nóng, chỉ với một cốc nước ấm khoảng 250ml sẽ giúp các cơ bụng của bạn được thư giản một cách nhanh chóng.

Tắm nước ấm

Thư giãn dưới làn nước ấm sẽ giúp bạn thoải mái hơn

Đối với các cơn đau bụng kinh thì sự tác động của nhiệt độ là khá sâu sắc. Song song với việc chườm nóng, uống nước ấm thì các bạn cũng có thể tìm được cảm giác thoải mái, thư giãn dưới làn nước ấm.

Massage

Massage giúp các cơn đau bụng kinh được giảm đáng kể

Các động tác massage sẽ giúp cải thiện quá trình lưu thông máu và điều này đồng nghĩa với việc các cơn đau bụng kinh được giảm mạnh.

Tránh uống rượu

Tuyệt đối không uống bia, rượu khi đau bụng kinh nhé

Trong chu kỳ kinh nguyệt các bạn gái hãy tránh thật xa bia, rượu, vì chất cồn sẽ làm tăng các triệu chứng tiền kinh nguyệt.

Ăn các loại trái cây có tác dụng giảm đau

Ăn táo – Enzyme bromelain trong táo có tác dụng giúp giảm đau, nhất là với chứng đau bụng kinh.

Táo là một trong các loại trái cây có tác dụng giúp giảm đau hữu hiệu

Ăn chuối – Theo kết quả của một số nghiên cứu thì việc cơ thể thiếu hụt kali dẽ dẫn đến đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt. Và chuối là một trong những loại thực phẩm tự nhiên cực kỳ dồi dào kali.

Uống vitamin tổng hợp

Vitamin là thần dược giúp cải thiện tâm trạng và các cơn đau bụng kinh

Vitamin ngoài cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể thì chúng còn có tác dụng giúp cải thiện tâm trạng và các cơn đau bụng kinh. Vì vậy các bạn đừng quên sử dụng vài viên vitamin A, vitamin C, vitamin E trong chu kỳ kinh nguyệt nhé.

Sử dụng gừng tươi

Như chúng ta đã biết, bản chất của gừng tươi là tính nóng, và tính nóng này sẽ giúp chúng ta có thể xoa dịu các cơn đau. Đây là phương pháp giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả được rất nhiều chị em phụ nữ lựa chọn.

Gừng tươi có khả năng xoa dịu các cơn đau rất hiệu quả

Gừng cắt lát mỏng hoặc giã nát đều được, rồi đắp trực tiếp lên vùng bụng dưới trong thời gian từ 5 – 10 phút. Ngoài đắp gừng thì uống trà gừng nóng cũng là cách giúp giảm cơn đau bụng kinh một cách nhanh chóng.

Tập yoga

Tập yoga được xem là một phương pháp thần kỳ có thể giúp các chị em phụ nữ giảm đau bụng kinh cực kỳ hiệu quả. Một số tư thế đơn giản mà các bạn có thể thực hiện là cuộn người lại thành hình vòng cung hay áp sát hai chân lên tường kèm hít thở đều sẽ giúp các cơn đau được thuyên giảm rõ rệt.

Các bài tập đơn giản sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn

Hoặc các bạn cũng có thể thả lỏng cơ bằng cách đạp xe, đi bộ, như vậy sẽ giúp tâm lý giảm bớt căng thẳng cũng như giảm cảm giác khó chịu từ các cơn đau.

Lưu ý – Luôn giữ ấm cơ thể và tránh các loại thực phẩm cay, nóng nhé.

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ trong những ngày này là vô cùng quan trọng và cần thiết, tránh làm việc nặng hay hoạt động quá sức cũng như không sinh hoạt tình dục trong các ngày hành kinh cũng mang lại hiệu quả giúp giảm đau bụng kinh.

Vệ sinh sạch sẽ trong những ngày kinh nguyệt là điều rất quan trọng

Việc vệ sinh vùng kín sẽ giúp chúng ta có thể phòng tránh được những tác nhân gây hại xâm nhập vào cơ thể và gây ra các bệnh viêm nhiễm khác.

Làm ấm bàn chân

Làm ấm bàn chân cũng là phương pháp tuyệt vời giúp giảm đau bụng kinh

Dưới lòng bàn chân của chúng ta có những huyệt đạo liên quan trực tiếp đến vùng chậu. Cho nên các bạn hãy ngâm chân trong nước muối hoặc xoa bóp nhẹ nhàng nơi lòng bàn chân để thư giãn và giảm đau bụng kinh.

Kết

Với những mẹo chữa đau bụng kinh do Top Mẹo Vặt cung cấp trên đây sẽ giúp các chị em phụ nữ có thể trải qua chu kỳ kinh nguyệt được một cách dễ chịu, thoải mái nhất. Nhưng trong trường hợp đã áp dụng tất cả các biện pháp trên mà tình hình vẫn không thuyên giảm thì các bạn nên nhanh chóng đến bệnh viện để được thăm khám và tìm ra nguyên nhân của bệnh nhé.