Top 3 cách giúp trẻ tăng cân an toàn, hiệu quả được áp dụng nhiều nhất

Top 3 cách giúp trẻ tăng cân an toàn, hiệu quả được áp dụng nhiều nhất

Con yêu của bạn không được bụ bẫm như các bạn cùng trang lứa – Hãy theo dõi ngay những cách giúp trẻ tăng cân an toàn được tin tưởng sử dụng nhiều nhất dưới đây nhé!

Cân nặng của con yêu luôn luôn là mối bận tâm hàng đầu của tất cả các bà mẹ, bởi đó chính là yếu tố quan trọng quyết định sự phát triển của bé. Vì vậy, khi bé con của bạn bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu như chậm tăng cân, biếng ăn hay nhẹ cân thì hãy ngay lập tức áp dụng một số biện pháp do Top Mẹo Vặt cung cấp trong bài biết sau đây.

Tại sao bé tăng cân chậm

Theo như nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì cân nặng của các bé sẽ tăng gấp 2 khi được 4 tháng tuổi và gấp 3 khi đến 1 tuổi. Với những bé có thể chất phát triển chậm thì sẽ không thể đạt được lộ trình cân nặng này, và sau đây là những nguyên nhân khiến bé chậm tăng cân:

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bé chậm tăng cân

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bé chậm tăng cân

  • Sinh non, nhẹ cân – Việc chào đời bị thiếu tháng làm cho sức khỏe của bé trở nên yếu ớt hơn và hiển nhiên là quá trình tăng cân cũng sẽ chậm hơn rất nhiều so với các bé được sinh đủ tháng. Do đó, mẹ cần cho bé một chế độ dinh dưỡng phù hợp để giúp bé có thể “đuổi kịp” các bạn.
  • Hệ miễn dịch không tốt, thường xuyên bị ốm vặt – Một số bệnh lý trẻ em thường gặp về tai-mũi-họng, viêm phế quản…khiến các bé cảm thấy ăn không ngon, mệt mỏi hay thậm chí chán ăn sẽ dẫn đến tình trạng sụt cân và chậm lớn.
  • Bị rối loạn đường ruột – Chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu…là những trở ngại lớn đối với sự phát triển của bé, vì chúng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình chuyển hóa thức ăn cũng như giảm khả năng hấp thu chất dinh dưỡng, làm cho các bé dần thiếu chất và chậm tăng cân.
  • Biếng ăn – Triệu chứng này thông thường sẽ xuất hiện trong giai đoạn bé ăn dặm-mọc răng-cai sữa. Việc biếng ăn sẽ dẫn đến ăn không ngon miệng, ăn ít, không nạp đủ chất vào cơ thể và chậm tăng cân là điều khó tránh.
  • Giờ giấc ăn uống thiếu khoa học – Không ít bố mẹ cho con yêu ăn theo lịch trình công việc của mình, không đều, lâu dần dẫn đến rối loạn giờ giấc sinh hoạt của bé. Ăn nghỉ không đều độ, khiến hệ tiêu hóa làm việc không được hiệu quả tốt như mong muốn, hậu quả là cơ thể bé khó hấp thụ dinh dưỡng và chậm tăng cân.
  • Mẹ cho con ăn uống theo khẩu phần mất cân bằng dinh dưỡng – Làm cho cơ thể bé không được nạp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết và chậm tăng cân.

Những cách giúp trẻ tăng cân an toàn và hiệu quả nhất

Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết

Muốn trẻ được tăng cân đều đặn thì vấn đề cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết là một việc vô cùng quan trọng. Vì lý do đó mà các mẹ nên bổ sung vào thực đơn của bé những loại thức ăn chứa nhiều chất béo, chất khoáng, đạm, chất xơ cùng với vitamin, chẳng hạn như:

Cung cấp cho bé đầy đủ các dưỡng chất cần thiết

Cung cấp cho bé đầy đủ các dưỡng chất cần thiết

  • Phô mai – Được mọi người biết đến với lượng calo cực kỳ phong phú, ngoài ra còn là nguồn chất béo và đạm rất lý tưởng, có thể nói phô mai chính là loại thực phẩm lý tưởng để giúp bé tăng cân.
  • Quả bơ – Loại quả này không chỉ hàm chứa rất nhiều chất béo lành tính có ích đối với sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa mà còn chứa một lượng lớn vitamin cùng với chất khoáng có tác dụng giúp trẻ khỏe mạnh. Các mẹ có thể xay nhuyễn quả bơ cho trẻ ăn hoặc kết hợp với sữa để làm món phụ giúp trẻ tăng cân.
  • Thịt, cá – Là hai loại thực phẩm chủ chốt tuyệt đối không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày để giúp trẻ tăng cân. Tuy nhiên, để tránh không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé thì các mẹ nên cân đối lượng thịt trong khẩu phần ăn của con sao cho hợp lý nhất.
  • Sữa giúp trẻ tăng cân và sữa chua – cả hai loại sữa này không chỉ chứa một lượng calo ổn định mà còn hàm chứa vô số lợi khuẩn rất có ích cho hệ tiêu hóa, chẳng những vậy còn giảm trừ nguy cơ táo bón, khó tiêu, tiêu chảy và giúp trẻ nhanh chóng có cảm giác đói, dẫn đến ăn ngon miệng hơn.

Tập thói quen cho trẻ ăn đúng giờ, đúng bữa

Để tránh tình trạng trẻ chán ăn, biếng ăn rồi dẫn đến sụt cân thì việc tập cho trẻ ăn đúng thời gian qui định, đúng bữa là vô cùng quan trọng và cần thiết. Chính vì vậy, các mẹ hãy tập cho trẻ ăn đúng theo thời gian biểu, tuyệt đối không bỏ các bữa ăn chính trong ngày, nhất là bữa sáng.

Ngoài 3 bữa ăn chính trong ngày thì các mẹ có thể cho bé con nhà mình ăn thêm từ 2 – 3 bữa phụ vào những khung giờ phù hợp, cụ thể là xen giữa các bữa chính với một số món lành mạnh như sữa chua, hoa quả, bánh mì…

Mỗi ngày nên cho trẻ ăn thêm từ 2 - 3 bữa phụ

Mỗi ngày nên cho trẻ ăn thêm từ 2 – 3 bữa phụ

Khi gần đến giờ ăn thì tuyệt đối không nên cho trẻ ăn đồ ăn vặt hay uống nhiều nước trái cây vì sẽ làm cho trẻ rơi vào tình trạng ngang dạ dày rồi dẫn đến biếng ăn, bỏ bữa, đồng thời cảm thấy không còn ngon miệng nữa.

Trong bữa ăn, nếu trẻ không thể ăn hết phần ăn của mình thì các mẹ không nên bắt ép trẻ phải ăn cho hết, vì như vậy sẽ khiến trẻ cảm thấy “sợ” đồ ăn hơn.

Các mẹ cũng có thể sử dụng sữa để bổ sung thêm năng lượng và nguồn dinh dưỡng cần thiết mà trẻ bị thiếu hụt từ các bữa ăn. Nếu làm được như vậy thì tức là kế hoạch giúp trẻ tăng cân của mẹ đã bắt đầu xuất hiện dấu hiệu thành công rồi đấy.

Cho bé yêu vận động thường xuyên

Thường xuyên cho bé con luyện tập thể dục thể thao không chỉ giúp bé có một sức khỏe dẻo dai mà còn là phương pháp giúp bé khắc phục chứng biếng ăn rất hữu hiệu. Vì khi vận động nhiều, cơ thể bé sẽ tiêu hao một phần lớn năng lượng và dẫn đến cảm giác đói, thèm ăn, rồi ăn nhiều hơn, kết quả là cơ thể bé sẽ hấp thu dưỡng chất một cách hiểu quả hơn.

Vận động sẽ giúp bé con của bạn có thể hấp thu dưỡng chất một cách tốt hơn

Vận động sẽ giúp bé con của bạn có thể hấp thu dưỡng chất một cách tốt hơn

Vì vậy mẹ hãy tập cho bé yêu của mình sở thích vận động, đồng thời lựa chọn những bài tập phù hợp với lứa tuổi của con cũng như cường độ hợp lý. Song song đó, mẹ cũng nên khuyến khích bé tham gia vào các trò chơi với bạn bè như bóng đá, đạp xe, bơi lội…

Có như thế bé sẽ sớm thích nghi được với môi trường bên ngoài, nâng cao khả năng tiếp thu một cách nhanh chóng, ngoài ra còn giúp bé có thể phát triển chiều cao vượt trội, tăng cân đều đặn, sức khỏe tăng cường.

Hy vọng sau khi tham khảo bài viết Top 3 cách giúp trẻ tăng cân do Top Mẹo vặt cung cấp sẽ gúp các bạn có thể nhanh chóng tăng cân cho con yêu của mình, chúc các bạn thành công.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

DMCA.com Protection Status